Wil je een stap zetten?
Stap 1: neem contact met me op via de contactknop rechtsbovenin
Beschrijf kort waar je tegenaan loopt en wat verder belangrijk voor mij is om te weten. Dit mag heel kort en het is oké als je het niet zo goed weet. Ik zoek graag met je mee. Geef aan wanneer je beschikbaar zou zijn voor een korte video call of telefoongesprek en wat je voorkeur heeft.
Stap 2: gratis kennismaking via video- of telefoongesprek
Je krijgt van mij antwoord en we spreken een moment af om elkaar te spreken. In dit gesprek kunnen we verwachtingen uitspreken, vragen stellen en kun je onderzoeken of je een klik ervaart. Ik zal ook een eerste inschatting maken of ik wel de juiste persoon ben om je te helpen. Als je ergens anders beter geholpen kan worden wil ik je dat snel laten weten zodat je verder kan.
Stap 3: verkennen
Als alle seinen op groen staan gaan we samen aan de slag. Je komt naar mijn praktijk in Nijmegen of we spreken desgewenst elders of digitaal af. We zullen altijd beginnen met een goed beeld krijgen van wat er speelt en wat er nodig is. Dit kan één of twee gesprekken kosten, maar geeft veel mensen al opluchting en verheldering. Na deze verkenning hebben we overzicht over wat er speelt en overeenstemming over waar we aan gaan werken. Waar het past, geef ik je al aandachtspunten of oefeningen mee zodat je direct aan de slag kan.
Stap 4: verdiepen en toepassen
Na deze verkennende fase gaan we verder met elkaar aan de slag. Ik geef je ideeën en tools mee die jij in de praktijk kan gaan toepassen. Zo ontwikkel je nieuwe gedragingen en vaardigheden. De uitdagingen die je daarbij tegenkomt in de praktijk bespreken we. Hoe lang we samen onderweg zijn verschilt sterk per persoon. Dit zullen we in afstemming met elkaar bepalen. We volgen jouw tempo.
Wat kun je verwachten?
De basis van goede coaching en therapie is goed contact. Ik zal me inzetten om met aandacht, nieuwsgierigheid, en compassie bij je aan te sluiten. Wanneer je veiligheid en vertrouwen voelt, kunnen we verder. We starten waar je nu bent met je vraagstuk en kijken vanuit daar waar het ons naartoe leidt. Een aantal grote onderwerpen komen vaak aan bod. Wat is belangrijk voor je en waar verlang je naar? Welke gedachten en zelfbeelden zitten je in de weg? Welke moeilijke gevoelens kom je tegen op je pad? Wat vraagt dit allemaal van je? Om uiteindelijk altijd uit te komen bij: Wat ga je nu doen?
“Als je niet weet waar je naartoe gaat, ben je niet verdwaald. Je bent aan het ontdekken”
ACT
In ACT (Acceptance and commitment therapy) heb ik een gedachtegoed gevonden die perfect aansluit bij hoe ik in het leven sta. ACT gaat over het accepteren van wat je niet kunt veranderen, zodat je je aandacht en energie kunt richten op waar je wel invloed op hebt. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Maar ik geloof dat je met moed, nieuwsgierigheid en inzet je een rijk en betekenisvol leven kan vormgeven.
ACT biedt een rijkdom aan metaforen en oefeningen die helpen om inzichten niet alleen oppervlakkig te begrijpen maar ook diep te ervaren. Onze gewoontes, denkbeelden en patronen zijn hardnekkig. Vaak is er een krachtige ervaring nodig om hierin ruimte voor iets nieuws te creëren. Ik ben geduldig en zachtaardig, maar schuw ook niet de pijnlijke waarheid als dat nodig is. Altijd met duurzame groei als doel. Ik maak graag gebruik van tekeningen, metaforen, opstellingen en symbolen om abstracte mechanismen terug te brengen tot een behapbaar focuspunt.
Boven op de stevige basis van ACT heb ik in de loop der jaren mij allerlei andere theorieën, methodes, technieken en modellen eigen gemaakt. Mijn persoonlijke ontwikkeling en mijn professionele ontwikkeling zijn hierin vervlochten. Zoals ik kijk naar mijzelf, andere mensen en het leven, zo werk ik ook. Dat maakt mijn werkwijze gelijkwaardig, authentiek en flexibel. Sla ik de plank mis? Dan heb ik vaak een andere plank.
Coaching of therapie?
De betekenis van de woorden coaching en therapie zijn niet eenduidig en de verschillen niet zwart wit. Voor mij is de naam die het heeft dan ook niet zo interessant en hanteren we de naam die voor jou het prettigst voelt. We zullen altijd beginnen met je vraagstuk te onderzoeken in je huidige leven. Als het nodig en wenselijk is om naar het verleden te kijken voor inzichten dan doen we dat maar dat is zeker niet altijd nodig.